EVA CRUZ
TIREMOS DEL HIGGE
EL NUEVO ESTADO DE MENTALIDAD
LA FELICIDAD DE LAS PEQUEÑAS COSAS
Las personas tenemos derecho a perseguir la felicidad, pero también a aceptar que no siempre estaremos felices. Nuestras vidas están llenas de pérdidas, corazones rotos, enfermedades y fracasos. Estas experiencias forman parte de nuestra historia y nos ayudan a crecer. La felicidad constante no existe. Sin embargo, todos disfrutamos de esos momentos en los que nos relajamos con las personas que amamos, tomando un café, leyendo un libro a la luz de una vela o simplemente estando en silencio. Este estado de bienestar tiene un nombre: hygge.
¿QUÉ ES LA FELICIDAD?
Yo entiendo la felicidad como un concepto que abarca muchos aspectos: satisfacción vital, experiencia emocional y propósito de vida. Nosotros mismos somos quienes mejor podemos definir cómo se siente la felicidad y cómo va nuestra vida. Reflexionemos: ¿por qué algunas personas parecen más felices que otras? ¿Cómo afectan las redes sociales a nuestra calidad de vida? Y, lo más importante, ¿cómo podemos crear recuerdos felices que nos acompañen siempre?
La importancia de los recuerdos felices
Los recuerdos son los pilares de nuestra identidad. Nos conectan con nuestro pasado, nos permiten entender quiénes somos y moldean cómo actuamos. También influyen en nuestro estado de ánimo y nos ayudan a soñar con el futuro. No todos los recuerdos son felices, pero incluso los tristes nos definen como seres humanos.
¿QUÉ HACE QUE UN RECUERDO SEA FELIZ?
Investigaciones sugieren que las personas más felices tienden a tener una perspectiva positiva del pasado. La nostalgia, esa emoción universal, puede generar sentimientos positivos, reforzar la autoestima y aumentar nuestra sensación de ser amados. La clave está en crear un relato positivo de nuestra vida, porque la felicidad a largo plazo depende de ello.
8 INGREDIENTES PARA CREAR RECUERDOS FELICES
Claves prácticas para transformar momentos ordinarios en memorias extraordinarias
Aprovecha las primeras veces. Busca experiencias nuevas y vive días extraordinarios.
Involucra todos los sentidos. Los recuerdos no solo se ven; también tienen sonidos, olores, tactos y sabores.
Presta atención. Vive tus momentos felices como si fueran únicos.
Crea momentos significativos. Convierte lo cotidiano en especial.
Usa tu “rotulador emocional.” Destaca lo importante y deja que fluya la emoción.
Captura los picos y los momentos difíciles. Ambos son partes valiosas de tu historia.
Cuenta tus historias. Evita olvidar tus momentos mediante relatos que te conecten con ellos.
Externaliza tus recuerdos. Escribe, fotografía, graba o colecciona cosas que te conecten con esos instantes.
el experto
EVA CRUZ
Psicóloga, Coach de Propósito, Terapeuta Gestáltico, Psicoanalista y especialista en Bienestar
Blanca nos inspira la moda hygge
Blanca nos muestra que el estilo hygge también puede aplicarse a la moda. La clave está en usar ropa cómoda y minimalista que se sienta bien en la piel. Materiales suaves y acogedores son ideales para disfrutar de una sensación de bienestar durante todo el día.
¿Y tú? ¿Cómo encuentras calma y bienestar en tu rutina? Me encantaría saber cómo integras pequeños momentos de felicidad en tu día a día. ¡Déjame tus comentarios aquí abajo!
¡Te deseo una Feliz de Semana, sean cuales sean tus planes! Muchos besos y abrazos, Eva.

UNA MADRE QUE APRENDE Y ACOMPAÑA
